یوگا از کلمه سانسکریت به معنی «اتحاد» یا «پیوستن» گرفته شده است. قدمت آن به بیش از ۵۰۰۰ سال پیش در شمال هند می‌رسد.
در راجا یوگا تمرکز مستقیم روی ذهن و فعایت‌های ذهن می‌باشد. نقطه اوج هاتا یوگا، راجا یوگا است.
از آنجایی که ورزش ملایمی است، تقریباً هر کسی، صرف نظر از سن یا سطح تناسب اندام، می‌تواند آن را انجام دهد. یوگا برای افرادی که مدتی است فعال نبوده‌اند یا ورزش خاصی انجام ندادند مفید است.
اما نکته اینجاست که با اطمینان می‌توان گفت، آساناهای یوگا برای تمامی سنین مناسب هستند و هیچ مشکلی را برای افراد مختلف به همراه ندارند. اما نکاتی نیز برای این ورزش باید در نظر داشت.
ویکی‌پدیا® علامتی تجاری متعلق به سازمان غیرانتفاعی بنیاد ویکی‌مدیا است.
این روش مخصوصاً برای کسانی که مشکلات جسمی دارند یا در سطح مبتدی قرار دارند، بسیار مفید است.
یک معلم یوگا بیشتر یک راهنما است تا یک مربی و شما را تشویق می‌کند تا حس خوبی داشته و بهترین عملکرد خود را داشته باشید.
فرق بین هاتا یوگا و آشتانگا یوگا چیست؟ در هاتا یوگا، حرکات به طور آهسته و با تأکید بر ایستایی و تنفس عمیق انجام می‌شود.
پیکرهٔ شیوا (نام یکی از خدایان هند) که در حال تعمق (مدیتیشن) یوگا است. یوگا[۱] (
هر حرکت، هر دم و بازدم، پلی است به سوی تعادل و رهایی از تنش‌های جسمی و روانی. یوگا با آگاهی به لحظه اکنون، به ما می‌آموزد که چطور خود را بهتر درک کنیم، با استرس‌های زندگی مقابله کنیم و ارتباطی عمیق‌تر با خویشتن برقرار کنیم، تا در نهایت به کیفیتی بالاتر از زندگی دست یابیم.
رطوبت در این اتاق‌ها حدود ۴۰% است. تمرینات در این اتاق‌ها انجام شده و شامل ۲۶ حرکت و ۲ تمرین چاکرا تنفسی است.
هاتا یوگا بیشتر جنبه وضعیت های فیزیکی بدن را داراست و پاکسازی‌های خاصی را شامل می‌شود.
با این حرکات استقامت، قدرت، آرامش و انعطاف‌پذیری بهبود پیدا می‌کند. این ورزش انواع مختلفی داشته و رشته‌های زیادی دارد. این ورزش جزء محبوب‌ترین ورزش‌ها در سراسر جهان محسوب می‌شود.
در آسانا می‌توانید در انواع کلاس‌های یوگا با سبک‌های محتلف شرکت کنید و با هدایت مربیان مجرب، در مسیر تقویت بدن، افزایش انعطاف‌پذیری و آگاهی ذهنی پیشرفت کنید.